Gripe e Resfriado vs sua Saúde

O inverno esta chegando, com as temperaturas baixas e o ar mais seco, gripes e resfriados se disseminam facilmente. Saiba como se proteger da gripe e dos resfriados com nossas dicas de prevenção contra gripes e resfriados:

Dica 1 - Evite locais fechados e pouco arejados, principalmente se houver pessoas espirrando ou tossindo muito.

Dica 2 - Se tiver em casa alguém gripado ou resfriado, evite muito contato físico direto e lave as mãos com maior freqüência.

Dica 3 - Desligue o ar condicionado: o ar frio e seco facilita a entrada do vírus no sistema respiratório

Dica 4 - Umidificadores de ar ajudam a manter as vias aéreas bem hidratadas, portanto, mais resistentes a infecções.

Dica 5 - Cuidado com os aquecedores: sair de um lugar quente para outro frio, ou vice versa, atrapalha as defesas do organismo.

Dica 6 - Se tiver aparelho de inalação em casa, nunca se esqueça de esterilizá-lo com água fervente depois de cada uso.

Dica 7 - Vacine crianças e idosos contra a gripe todos os anos.

Dica 8 - Reforce o consumo de fontes naturais de vitaminas e sais minerais na dieta. Se for necessário, sob indicação, recorra a suplementos vitamínicos.

Dica 9 - A atividade física moderada estimula a produção de anticorpos, comparáveis a mísseis que suas defesas lançam contra invasores.

Dica 10 - Tome muito liquido. Se não for fácil beber mais água ou sucos por causa do frio, abuse de sopas e caldos quentes.

Diferenças entre gripe e resfriado:

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